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Fluffige Bananen-Pancakes – einfaches Rezept für ein schnelles Frühstück


  • Author: Marlene

Ingredients

Scale

Teig:

3 reife Bananen (weich, gut zerdrückbar)

1 Ei (Größe M)

1 Päckchen Bourbon-Vanillezucker (oder 1 TL Vanilleextrakt)

80 g brauner Zucker (alternativ weißer Zucker)

200 g Mehl (Weizen Type 405 oder Dinkel Type 630)

1 EL Backpulver (ca. 8 g)

150 ml Milch (mind. 3,5 % Fett)

½ TL Zimt

1 Prise Muskat

1 Prise Salz

1 EL neutrales Pflanzenöl pro Pfannencharge

Zum Servieren:

2 Bananen (jung und fest, in Scheiben geschnitten)

Zimtzucker nach Geschmack

Optional: Ahornsirup, Obst, Puderzucker oder Schokosauce


Instructions

  1. Bananen vorbereiten:
    Die reifen Bananen in einer großen Schüssel mit einer Gabel zerdrücken. Mit einer Prise Muskat würzen.
  2. Ei-Mischung herstellen:
    In einer zweiten Schüssel das Ei mit Zucker, Vanillezucker, Zimt und Salz verquirlen.
  3. Teig kombinieren:
    Die Ei-Zucker-Mischung zu den zerdrückten Bananen geben und gut verrühren.
  4. Mehl und Milch einarbeiten:
    Mehl und Backpulver mischen. Abwechselnd mit der Milch unter den Bananenteig heben, bis ein glatter, leicht dickflüssiger Teig entsteht.
    Tipp: Bei sehr flüssigem Teig einige Minuten ruhen lassen, das Mehl quillt dann leicht auf.
  5. Pancakes ausbacken:
    Eine Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen und mit 1 EL Öl pro Pfannencharge einfetten. Mit einer kleinen Kelle Teig in die Pfanne geben.
    Nach etwa 1 Minute entstehen kleine Blasen auf der Oberfläche – jetzt wenden und goldbraun backen.
  6. Servieren:
    Die Pancakes mit Bananenscheiben, Zimtzucker und optional Ahornsirup oder weiteren Toppings anrichten.

Nutrition

  • Calories: 477 kcal
  • Fat: 11 g
  • Carbohydrates: 78 g