Ingredients
Scale
250 g frische Ananas, geschält und in Stücke geschnitten
1 reife Banane
150 ml Kokosdrink oder Kokosmilch (je nach Vorliebe)
1 Spritzer Limettensaft
1 EL Chiasamen oder Leinsamen (optional)
Eiswürfel oder Crushed Ice nach Geschmack
Instructions
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Ananas vorbereiten: Frucht schälen, Strunk entfernen und in kleine Stücke schneiden.
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Mixen: Ananas, Banane, Kokosdrink/Kokosmilch, Limettensaft, Chia-/Leinsamen und Eiswürfel in den Mixer geben.
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Pürieren: Alles so lange mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Bei Bedarf mehr Kokosdrink oder Wasser hinzufügen.
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Servieren: In Gläser füllen und sofort genießen.
Notes
- Für extra Cremigkeit Kokosmilch aus der Dose verwenden.
- Gefrorene Bananen machen den Smoothie dickflüssiger und eisgekühlt.
- Ideal als Frühstück, Snack oder nach dem Sport.
- Schnell zubereitet – in 5 Minuten fertig.
Nutrition
- Calories: 180 kcal
- Sugar: 25 g
- Fat: 3 g
- Carbohydrates: 38 g