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Low Carb Hähnchen-Spinat-Pilz-Auflauf – Einfach, Schnell und Lecker


  • Author: Marlene
  • Total Time: 2 hrs 50 min

Ingredients

Scale

Gemüse:

2 EL Olivenöl

200 g Babyspinat

250 g geschnittene Pilze (Champignons oder Cremini)

Hähnchen:

500 g Hähnchenbrustfilets, dünn geschnitten

2 TL Kräuter- und Knoblauchgewürz

Salz & Pfeffer nach Geschmack

Sauce:

200 g Frischkäse (mit Kräutern)

500 ml Hühnerbrühe

Käsebelag:

150 g geriebener Mozzarella


Instructions

  1. Backofen auf 190°C vorheizen.
  2. Pilze in einer großen Pfanne mit Olivenöl goldbraun anbraten.
  3. Backform leicht einfetten, Spinat gleichmäßig verteilen.
  4. Hähnchenfilets auf Spinat legen, würzen.
  5. Frischkäse in kleinen Stücken darüber geben.
  6. Brühe vorsichtig eingießen und Mozzarella gleichmäßig darüber streuen.
  7. 30–40 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist.
  8. 5–10 Minuten ruhen lassen, dann servieren.

Notes

  • Verwenden Sie frische Pilze und Spinat für den besten Geschmack.
  • Dünn geschnittene Hähnchenfilets garen gleichmäßig und bleiben zart.
  • Der Auflauf eignet sich hervorragend zum Einfrieren und kann portionsweise wieder aufgewärmt werden.
  • Experimentieren Sie mit verschiedenen Käsesorten oder Gemüsevariationen, um den Auflauf zu variieren.

Nutrition

  • Calories: 368 kcal
  • Sugar: 3 g
  • Fat: 24 g
  • Carbohydrates: 9 g
  • Protein: 32 g
  • Cholesterol: 92 mg