Ingredients
600 g Rinderhackfleisch (gerne Bio)
1 Zwiebel, fein gehackt
70 g Semmelbrösel
100 ml Vollmilch (3,5 % Fett)
1 EL Sesam
2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
½ TL Chiliflocken, getrocknet
1 TL Salz (leicht gehäuft)
1 TL schwarzer Pfeffer
2 EL Olivenöl oder neutrales Pflanzenöl zum Braten
Instructions
-
Die Zwiebel schälen und fein würfeln.
-
1 EL Öl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen. Zwiebelwürfel, Kreuzkümmel, Chiliflocken und Sesam 5 Minuten unter ständigem Rühren dünsten. Pfanne beiseite stellen.
-
Semmelbrösel in eine Schüssel geben und mit Milch übergießen. Kurz quellen lassen.
-
Hackfleisch, Salz, Pfeffer und die Zwiebel-Gewürzmischung zu den Semmelbröseln geben und alles gut vermengen.
-
Aus der Masse 40 g schwere Hackbällchen formen und leicht flach drücken (ca. 1 cm Dicke). Alternativ oval formen.
-
2 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Köfte bei mittlerer Hitze von jeder Seite etwa 3 Minuten braten, bis sie schön gebräunt sind.
-
Sofort heiß servieren, z. B. mit Fladenbrot, Reis oder einem frischen Salat.
Nutrition
- Calories: 522 kcal
- Fat: 36 g
- Carbohydrates: 17 g