Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Knusprige Kichererbsen: Einfacher, gesunder Snack aus dem Ofen


  • Author: Marlene

Ingredients

Scale

2 Dosen vorgegarte Kichererbsen (je 250 g Abtropfgewicht)
Alternativ: 200 g trockene Kichererbsen, über Nacht eingeweicht und gekocht

3 EL Olivenöl

1 ½ EL Meersalz

2 TL Paprikapulver

1 Prise Chilipulver

1 Prise Knoblauchpulver


Instructions

  1. Kichererbsen aus der Dose abtropfen lassen, gründlich abspülen und gut abtrocknen.
    (Rohe Kichererbsen müssen vorher über Nacht eingeweicht und ca. 1,5 Stunden gekocht werden.)
  2. Den Backofen auf 190 °C Ober- und Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  3. Kichererbsen in einer Schüssel mit Olivenöl vermischen. Auf dem Backblech verteilen.
  4. Ca. 25 Minuten backen, dabei zweimal wenden oder das Blech leicht schütteln, damit die Kichererbsen gleichmäßig bräunen.
  5. Nach dem Backen sofort mit Salz und den restlichen Gewürzen vermischen und warm genießen.

Nutrition

  • Calories: 180 kcal
  • Sugar: 1 g
  • Fat: 7 g
  • Saturated Fat: 1 g
  • Carbohydrates: 22 g