Ingredients
Scale
Curry
1 mittelgroßer Blumenkohl
250 g gehackte Tomaten (Dose)
3 Knoblauchzehen, gehackt
2–3 cm frischer Ingwer, gehackt oder gerieben
2 TL Currypulver (mild, mittel oder scharf)
½ TL Salz
½ TL Zwiebelpulver
½ TL Knoblauchpulver
½ TL Paprikapulver
½ TL Kreuzkümmel
¼ TL schwarzer Pfeffer
Kokosmilchsoße
120 g Kokosmilch (aus der Dose)
½ EL Maisstärke oder Tapiokastärke
1 EL Hefeflocken (optional)
⅓ TL Salz
¼ TL geräuchertes Paprikapulver
Zum Überbacken
Geriebener veganer Käse nach Geschmack
Optional
Rosinen
½–1 Dose Kichererbsen
Spinat (gut ausgedrückt)
Erbsen, Karotten, Kartoffeln
Instructions
- Blumenkohl in Röschen teilen und 10 Minuten in Salzwasser kochen.
- Abgießen und zur Seite stellen.
- Ofen auf 180 °C vorheizen.
- Tomaten, Knoblauch, Ingwer, Currypulver und alle Gewürze in eine Auflaufform geben.
- Gut vermischen.
- Blumenkohlröschen in die Form geben und unterrühren.
- Kokosmilch mit Stärke, Hefeflocken, Salz und Paprika verrühren.
- Die Soße über den Blumenkohl gießen.
- 10 Minuten backen.
- Einmal umrühren.
- Mit veganem Käse bestreuen.
- Weitere 10 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist
- – Mit Reis, Naan oder Fladenbrot servieren.
Notes
- Die Schärfe lässt sich leicht durch die Menge an Currypulver anpassen.
- Der Auflauf hält 2–3 Tage im Kühlschrank.
- Kann bis zu 1 Monat eingefroren werden.
- Spinat immer gut ausdrücken, damit der Auflauf nicht wässrig wird.
Nutrition
- Calories: 245 kcal
- Sugar: 9 g
- Fat: 14 g
- Saturated Fat: 11 g
- Carbohydrates: 28 g
- Protein: 10 g