Ingredients
Scale
3 Weizentortillas
200 g Frischkäse (natur oder nach Geschmack)
Blattsalat
9 Mini-Tomaten
100 g Mais (abgetropft)
100 g Kochschinken aus Putenbrust
60 g Käse (Scheiben oder gerieben)
Instructions
- Salat und Tomaten waschen, Tomaten in Scheiben schneiden. Mais gut abtropfen lassen.
- Tortilla-Wraps einzeln auslegen und jeweils vollständig mit Frischkäse bestreichen.
- Die untere Hälfte jedes Wraps mit Mais, Salat und Tomaten belegen.
- Schinken und Käse darauf verteilen.
- Seiten leicht einschlagen, Wrap straff aufrollen.
- In gleichmäßige Röllchen schneiden und bis zum Servieren kalt stellen.
Notes
- Für eine vegetarische Variante den Schinken einfach weglassen oder durch Avocado ersetzen.
- Kräuterfrischkäse bringt zusätzliche Würze ohne extra Aufwand.
- Mit Räucherlachs und etwas Zitronensaft werden die Wrap-Röllchen besonders frisch.
- Protein- oder Vollkornwraps machen das Rezept sättigender.
Nutrition
- Calories: 320 kcal
- Fat: 18 g
- Carbohydrates: 28 g